SARKOPENIA CZYLI UTRATA MASY MIĘŚNIOWEJ = SPADEK FIZYCZNEJ SPRAWNOŚCI

 

                          Nowe badanie przekrojowe wykazało

że zwiększone spożycie witamin B1 i B2 znacząco obniża ryzyko sydreopenii
u zdrowych dorosłych w USA.[Źródło: nutraingredients.com]

- Sarkopenia, definiowana jako związana z wiekiem, postępująca utrata masy i siły mięśni szkieletowych, rozpoczyna się już w czwartej dekadzie życia. 
- Do ósmej dekady życia można stracić nawet 50 procent masy mięśniowej.
Główną przyczyną pogorszenia funkcji  i utraty niezależności u osób starszych
są czynniki przyczyniające się do sarkopenii to nihil novi - to...
pogorszenie stanu neurologicznego, zmiany hormonalne, stany zapalne, spadek aktywności, choroby przewlekłe i złe odżywianie.
- Najnowsze badanie, opublikowane w czasopiśmie „Frontiers in Nutrition”, wykazało, że wyższe spożycie witaminy B1 wiązało się z o 22% niższym ryzykiem sarkopenii.         Wyższe spożycie witaminy B2 wiązało się z 16% niższym ryzykiem.
-  Wśród mężczyzn każdy dodatkowy miligram spożycia witaminy B1 powodował zmniejszenie ryzyka o 28%. Wśród kobiet każdy dodatkowy miligram spożycia witaminy B2 powodował 26-procentowe zmniejszenie ryzyka.
- A a witamina D3?
- Otóż suplementacja witaminą D3 może pomóc kobietom po menopauzie zwiększyć siłę mięśni i zmniejszyć ryzyko upadków.
- Nowe badanie pokazuje, że suplementacja witaminy D3 pomaga kobietom po menopauzie zwiększyć siłę mięśni i zmniejszyć ryzyko upadków.

- Jak wiele kobiet przekonało się na przestrzeni lat podczas wizyt u lekarzy, medycyna konwencjonalna zasadniczo postrzega utratę siły mięśni, która następuje wraz ze starzeniem się, jako nieuleczalną i nieuniknioną.

- Po 30-tym roku życia człowiek traci zazwyczaj od 3 do 8 procent masy mięśniowej

w ciągu każdej dekady. Z biegiem czasu powoduje to spadek siły mięśni,
a w konsekwencji pojawia się wzrost liczby upadków i śmiertelności.
- Jednak nowe badanie kobiet po menopauzie z Brazylii* wykazało, że suplementacja witaminą D3 może znacząco zwiększyć siłę mięśni, chronić przed utratą mięśni
i zmniejszyć ryzyko upadków. - Co imponujące, naukowcy zaobserwowali te korzyści u kobiet nawet 12 lub więcej lat po menopauzie.
- Badanie przeprowadzone przez naukowców z Botucatu Medical School przy Uniwersytecie Stanowym w Sao Paulo w Brazylii zostało zaprojektowane jako randomizowane, podwójnie ślepe badanie kliniczne kontrolowane z pomocą placebo.
- Co to znaczy?!
- To znaczy, że pacjenci zostali losowo przydzieleni do grupy otrzymującej suplement lub grupę placebo, a podczas badania ani pacjenci, ani badacze nie wiedzieli, kto jest
w której grupie. - W badaniu wzięło udział łącznie 160 kobiet po menopauzie,
po 80 kobiet  przydzielonych do każdej grupy.
- Kobiety w grupie suplementowanej otrzymywały 1000 IU dziennie witaminy D
w postaci cholekalcyferolu (witaminy D3), wybranej ze względu na jej szczególnie wysoką biodostępność. Po 9 miesiącach naukowcy odkryli, że kobiety otrzymujące witaminę D doświadczyły 25,3% wzrostu siły mięśni.  - Dla kontrastu kobiety w grupie placebo straciły 6,8 procent beztłuszczowej masy mięśniowej.
- Warto zauważyć, że w porównaniu z kobietami, które otrzymywały suplementy,
u kobiet, które przyjmowały placebo, stwierdzono również prawie dwukrotnie większe ryzyko upadków. Po badaniu naukowcy doszli do wniosku, że suplementacja witaminą D zapewniła znaczny wzrost siły mięśni i ochronę przed utratą beztłuszczowej masy mięśniowej. -Kobiety czerpią korzyści z odpowiedniej suplementacji multraelementami*** na każdym etapie życia. > Choć te odkrycia są jednak uderzające, faktem jest, że kobiety odnoszą korzyści z odpowiedniej suplementacji mikroelementami na wszystkich etapach życia. - Organizm kobiety potrzebuje dodatkowego wsparcia żywieniowego nie tylko w trakcie menopauzy i po niej,
ale także w okresach przejściowych, takich jak dojrzewanie, miesiączka, ciąża
i laktacja. Kobiety również borykają się z innymi problemami zdrowotnymi
niż mężczyźni****i częściej diagnozuje się u nich choroby autoimmunologiczne i inne schorzenia, takie jak zapalenie stawów, osteoporoza

i depresja.

- W celu zapewnienia prawdziwie profilaktycznego podejścia do opieki zdrowotnej, najlepiej jest zatem rozpocząć odpowiednią suplementację

w dzieciństwie kobiety i kontynuować ją, zróżnicowaną w zależności od jej indywidualnych potrzeb, przez całe życie.

> Niezależnie od tego, jak bardzo jesteśmy starzy, pragnienie cieszenia się optymalnym samopoczuciem** i dożycia sędziwego wieku jest zarówno naturalne, jak i wykonalne.

- Co więcej, jak pokazało brazylijskie badanie, nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych

w celu poprawy zdrowia.

- Jak wykazały prace naukowe przeprowadzone

w Instytucie Badawczym Dr. Ratha, wielu przewlekłym schorzeniom można obecnie zapobiegać i można je skutecznie kontrolować, stosując podejście medycyny komórkowej.

- Ponieważ najnowsze wyniki badań nad zdrowiem naturalnym w coraz większym stopniu obalają wiele założeń i dogmatów medycyny konwencjonalnej dotyczących tematu starości i chorób, otwarta jest już  TERAZ droga dla wszystkich kobiet, młodych i starszych, aby z nich skorzystać.

*)  Przed laty z myślą o kobietach przetłumaczyłem tę książkę na język polski:

https://indygobook.pl/pl/p/Joga-hormonalna.-Jak-zachowac-hormonalna-rownowage-w-okresie-przekwitania-DINAH-RODRIGUES/898

**)   Optymalne samopoczucie to po grecku holos patos> stąd nazwa "holopatia"
                                                        medycyna holoptyczna
***)  https://holopatia.blogspot.com/2014/11/przyszosc-leczenia-ultraelementy.html
****)  https://holopatia.blogspot.com/2018/05/swiat-mezczyzny-i-andropauza_18.html