HOLOPATIA

HOLOPATIA

piątek, 11 marca 2016

Potas – K


         Jest makroelementem tworzącym wraz z sodem i chlorem elektrolity, które regulują gospodarkę wodną w organizmie. Bierze udział w transportowaniu CO2 przez erytrocyty we krwi. Potrzebny do syntezy białek, prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów. Stabilizuje wewnętrzną strukturę komórek, wzmacnia działanie enzymów kontrolujących wytwarzanie energii. Obniża ciśnienie krwi, wraz z sodem reguluje gospodarkę sodowo-wapniową oraz rytm serca. Wspomaga transport tlenu do mózgu, trawienie i usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii.

         Potas zawarty jest w:
· bananach, morelach, marchwi, ziemniakach, brokułach
· brukselkach, kapuście, awokado, daktylach, orzechach
·  szpinaku, pomidorach, owocach cytrusowych, rzeżusze
·  ziarnie słonecznika, kantalupach

Niedobór potasu powoduje:
· zawroty głowy, zatrzymanie wody w organizmie, paraliż jelit
· osłabienie mięśni, spadek ciśnienia krwi, wzmożone pragnienie
· zmęczenie, splątanie umysłowe, hipoglikemia,
· zaburzenie rytmu serca, niedobór magnezu


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz