Jest rozpuszczalna w wodzie i
syntetyzowana przez bakterie jelitowe. Przeciwdziała odkładaniu tłuszczu w
wątrobie i innych narządach. Bierze udział w budowie błony komórkowej i
lipidowej, przemianie cholesterolu i wytwarzaniu spermy. Uczestniczy w
przenoszeniu impulsów nerwowych. Reguluje działanie enzymów oraz poziom miedzi
i cynku. Działa odprężająco i uspokajająco, pomaga w zasypianiu. Obniża
ciśnienie krwi wywołane stresem.
Witamina B8 znajduje się w:
·
drożdżach piwnych, jajkach, orzechach, pełnym
ziarnie zbóż, warzywach
·
fasoli, soczewicy, owocach cytrusowych,
kapuście, rodzynkach
Niedobór
witaminy B8 powoduje:
· zmiany nastroju, nerwicę natręctw, depresję,
napady lęku i paniki, nadpobudliwość
· zaparcia, wypadanie włosów, egzemy, choroby
oczu, neuropatię cukrzycową, niepłodność u mężczyzn
Witamina
B8 stosowana jest przy:
· stanach stresowych, nerwicowych, lękowych,
depresyjnych
· neuropatii cukrzycowej, niepłodności u mężczyzn,
złej przemianie tłuszczy
· zaburzeniach poziomu cynku i miedzi, problemach
skórnych, wypadaniu włosów
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz